早上起（qǐ）床发现嘴里老是有痰，吐不出来，又咽不（bú）下去，口中还有微微的苦，很费劲吐出来一点（diǎn）点（diǎn），痰（tán）是黄（huáng）色的（de），结块。然后能持续一整天感觉喉咙都（dōu）粘着痰（tán），只是到下午晚上感（gǎn）觉没有早上那么明显。不知这（zhè）是怎（zěn）么了？如何（hé）改（gǎi）善呢？

痰多有很多原因：

第一、体质虚弱，中（zhōng）气（qì）不（bú）足，由于脾虚不运，可（kě）以使水湿停留，凝聚为痰。

第二、脾（pí）胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾（pí）胃（wèi）；或恣食生食、瓜（guā）果，中阳被（bèi）伤；或因（yīn）热病饮水过多，脾运（yùn）不（bú）及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊（zhuó）气郁蒸，酿湿生热也（yě）可以化为痰浊。

第三、外感失治，或体（tǐ）弱屡患外（wài）感（gǎn），肺（fèi）气被伤，不（bú）能输津（jīn）四布，通调水（shuǐ）道下输膀胱（guāng），使（shǐ）水液停（tíng）留，也（yě）可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

解决（jué）办（bàn）法：

1、用消炎药和去痰（tán）药（yào），做到标本兼治。千万不能滥用止咳（ké）药，只治标不能（néng）治本，弄不好会加重病情。

2、自我按摩法：按摩鼻、喉两个（gè）部（bù）位。鼻部按摩：用弯曲（qǔ）的拇指（zhǐ）顺鼻骨，两侧、上下按摩44下。再把双手掌放在喉骨部位，双手上（shàng）下（xià）按（àn）摩（mó）66下。早（zǎo）晚各一（yī）次。

3、早上起（qǐ）床后，按摩之前先喝一杯白开水。以上方法要全（quán）年坚持，才见效果（guǒ）。我用以上方法运行三年（nián）多，现在呼吸道（dào）畅通，一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。

4、少（shǎo）吃肥（féi）腻的（de）食（shí）物（wù），饮食宜清淡，少吃（chī）甜（tián）品（pǐn）。

5、可以自己泡点陈皮茶喝，就是去药房买点陈皮，每（měi）次5~10g，加点绿茶一起泡了（le）喝。

6、含桔梗，只要小（xiǎo）拇指大小（xiǎo）的一段就够了，真（zhēn）是立竿见影，昨天含（hán）了一会儿，今早起来没痰了。

7、天气渐冷，要注意（yì）保暖（nuǎn），平时生冷食（shí）物，甚至水果等（děng）都（dōu）要少（shǎo）吃。