老年人通常是一些年龄比较大的（de）人群（qún），而且随着年龄的增高，人体的免疫力会出现下降的（de）一个趋势。但是应该注意的是一（yī）定要及时的给老（lǎo）年人（rén）补充（chōng）一下提高免疫力的食物。给（gěi）老年人食用的补（bǔ）品应该有很多种，但是补充免疫力的补品也是需要注（zhù）意选择的。那么（me）老（lǎo）年（nián）人的补品提高免疫力的（de）有哪些呢？

1.    五谷杂粮。在夏天（tiān）每天必（bì）须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持（chí）皮肤的弹性，延缓衰（shuāi）老。五谷饭、杂粮（liáng）包（bāo）和全麦食品都可（kě）以多食（shí），可以（yǐ）增强新陈（chén）代谢的（de）能力，调节人体免疫系统。

2.    蜂胶（jiāo）。蜂胶能提（tí）高人体巨噬细胞吞（tūn）噬病毒、细菌的能力，使机（jī）体免疫系统处于动态（tài）平衡的最佳状态，被称为（wéi）“天然的免疫增强剂”。

3.    螺旋藻。其蛋白（bái）质含量（liàng）高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体（tǐ）免疫力（lì）。

4.    蘑菇。能（néng）促进白血球抗感染。长久以来，人们（men）就（jiù）把蘑菇当作提高（gāo）免疫力的食物。现在（zài），研（yán）究人（rén）员们找到了这样做的理由：吃蘑（mó）菇可以促进白血球的产生和活动（dòng），让（ràng）它们更具防范（fàn）性。

5.    番茄。番（fān）茄中（zhōng）含有（yǒu）很多（duō）的抗氧（yǎng）化（huà）因子，如：番（fān）茄红素、胡萝卜（bo）素、维（wéi）生素E和C，这些物质均可以提高人（rén）体的免（miǎn）疫（yì）力。有实验证明，当人连续食用两周（zhōu）番茄汁后，体内番茄红素（sù）会（huì）明显增加，同时（shí）淋巴细胞的免疫功能得（dé）到了增强。

扩展资料：

中（zhōng）老年（nián）人增强抵抗（kàng）力还要合理（lǐ）做户外运动（dòng），户外活动可促进热量产生（shēng），调节新陈代（dài）谢机能，增强（qiáng）大脑皮层兴奋（fèn）和（hé）体温调节功能。冬季养生要适（shì）当动（dòng）筋骨，出（chū）点汗，这（zhè）样才（cái）能（néng）强身体。锻炼身体要动静（jìng）结合，跑步做（zuò）操只宜微微似（sì）汗出为（wéi）度，汗多泄（xiè）气，有悖于冬（dōng）季阳气伏藏之道。