是什么（me）让（ràng）您失眠了？

您失眠了（le）？是什么原因呢。

许多（duō）失眠（mián）患者晚上一上床就（jiù）担心睡不着，或是（shì）尽力去让自己快入睡，结果（guǒ）适得其反。人的大脑皮层（céng）的高级神（shén）经活动有兴奋与抑制（zhì）两个过程。白（bái）天时脑细胞处于兴奋状（zhuàng）态。工作（zuò）一（yī）天后，就需（xū）要休整，进入（rù）抑制（zhì）状态而睡眠（mián），待休整一夜后，又自（zì）然转为清醒。

怕失眠，想入（rù）睡，本意是（shì）想（xiǎng）睡（shuì），但怕失眠，想入（rù）睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠（mián），越想入睡，脑（nǎo）细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

有（yǒu）些人因为一次过失后（hòu），感到（dào）内疚自（zì）责，在脑子里重演（yǎn）过失事件，并懊悔自己当初没有妥善（shàn）处理（lǐ）。白天由于事情多（duō），自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊（huái）”在自责、懊（ào）悔的幻想与兴（xìng）奋中，久（jiǔ）久难以入眠。

有的人由于童年（nián）时受到丧失父母（mǔ）、恐吓、重罚等创（chuàng）伤（shāng）而感到害怕，出现（xiàn）了怕黑夜不（bú）能（néng）入睡的现象，随着年（nián）龄增长逐渐（jiàn）好转，但成（chéng）年期后，由于（yú）受到某种类（lèi）似（sì）儿童时（shí）期的创伤性刺激，就会（huì）使（shǐ）被压抑在潜意识（shí）的童（tóng）年创（chuàng）伤（shāng）性心理（lǐ）反应再现，重（chóng）演童年时期的失（shī）眠现象。

有（yǒu）的人受（shòu）到突发（fā）事（shì）件刺激后，不能做出（chū）正确的反应，手足无措，不知（zhī）如（rú）何是好，以致晚上睡（shuì）觉时（shí）也瞻前（qián）顾后，左（zuǒ）思右（yòu）想（xiǎng），但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

不少自称失眠的人，不（bú）能正（zhèng）确看待梦，认为（wéi）梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至（zhì）有人（rén）误认为多（duō）梦就（jiù）是失眠。这些错误（wù）观（guān）念往往使人焦（jiāo）虑（lǜ）,从（cóng）而且影响（xiǎng）睡眠质量（liàng）。

梦（mèng）本身对人体并无害（hài）处，有害的是认为“做（zuò）梦有害（hài）”的心（xīn）理（lǐ），使（shǐ）自己（jǐ）产生了心（xīn）理（lǐ）负担