产后水肿，是指（zhǐ）妇女产后面目或（huò）四肢水肿，一方面是（shì）因为子宫变大，影（yǐng）响血（xuè）液循环而引起水肿，或（huò）受到（dào）黄（huáng）体酮的影（yǐng）响，身体（tǐ）代谢水分的（de）状（zhuàng）况变差而出现了水（shuǐ）肿现象。

产后水（shuǐ）肿的（de）症状

用手按压皮下脂肪较少（shǎo）的（de）地方（fāng），比如小腿前侧、手背等等，如果（guǒ）会（huì）形成明显（xiǎn）凹坑，手收回（huí）后需（xū）要3-4秒时间凹坑才（cái）能恢复，就说明已经患上了产后水肿，需要（yào）调理。

产后为（wéi）什么（me）容易水肿呢

产后水肿主要是因为体内水液（yè）储留，不能顺利（lì）排出造成的，但产后水肿（zhǒng）根据（jù）症状不同，原（yuán）因（yīn）也是有一定差别的，主要有两种情况（kuàng），一种（zhǒng）是（shì）发生在下肢的，另一种是全（quán）身的。

如（rú）果宝妈的水肿是发生在下肢，没（méi）有超过膝盖，那么这（zhè）种水肿一般是（shì）孕期水肿遗留的问题，属于正常现象，产后（hòu）随着排尿和排汗的增加，水肿（zhǒng）情况就会（huì）慢慢消失。

如果出现全身水肿，且持续时间很长，并且（qiě）伴有食欲（yù）不振、头晕眼（yǎn）花、尿涩疼痛的症状，就（jiù）需要到医院进行（háng）检（jiǎn）查，需（xū）要（yào）检查是否有其他（tā）疾病（bìng），或出现凝血（xuè），或出（chū）现凝血、静脉血栓（shuān）的情（qíng）况。

产后宝妈如果（guǒ）出现了水（shuǐ）肿，特（tè）别是（shì）伴有身体时常不适（shì）的善应该及时咨询医生治（zhì）疗。除此（cǐ）之外（wài），还可以在日常生活中多加注意饮食调理和进行体育锻炼。

产后水（shuǐ）肿怎么办

宝（bǎo）妈在活动时（shí），不要（yào）长时间（jiān）保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高（gāo）腿部，在腿部垫（diàn）一个枕头（tóu）或者小凳子，这样可以有利于（yú）缓解水（shuǐ）肿（zhǒng）。

饮（yǐn）食调（diào）理（lǐ）也是非常（cháng）重要的，月（yuè）嫂姐妹们要告（gào）诉宝妈们应该注意少（shǎo）吃盐，因（yīn）为吃盐过多会使（shǐ）体液油浓度增加，让水分难（nán）以排出体外。同时，也可以吃一些利水水肿的（de）食物。

水肿的（de）食物有薏（yì）仁、红豆、鲤鱼（yú）等，平常可以矢量增加这类（lèi）食物（wù）的（de）摄入。另外，带皮（pí）的生姜也可以（yǐ）起到水肿（zhǒng）的作用，做菜时不防放点带（dài）皮的生姜（jiāng）进去。

红豆薏米姜（jiāng）汤就是不错的选（xuǎn）择，将红豆和薏米浸泡3小时以上，将（jiāng）老姜、红豆和薏米同煮，大（dà）火煮开后继续小（xiǎo）火继（jì）续煮40分钟。待红豆（dòu）、薏米煮熟（shú）软后，再酌加少量白糖即（jí）可（kě）。

泥鳅钻豆腐也是利于（yú）水肿（zhǒng）的菜式，把鲜活的泥（ní）鳅（qiū）和豆腐用文火焖（mèn）着（zhe），待泥鳅耐不住高温往凉豆腐钻时，用大火极速将（jiāng）泥鳅焖热，撒上姜末、葱（cōng）花，便可上桌。

注意

产后水肿，对于大部分宝妈来说都是属于正常现象（xiàng），月（yuè）嫂姐（jiě）妹们要（yào）及时的告（gào）诉宝妈，一般都可以通过合理的（de）运（yùn）动与（yǔ）健康的饮（yǐn）食来（lái）调理，如（rú）果情况较严重应（yīng）该及时（shí）就医。

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